Fre 15 feb

heej !
Idag har jag ätit havregryns gröt till frukost (100g) med sylt och mjölk till, även tagit en protein drink så att protein behovet blev uppfyllt. Igår var de ju alla hjärtans dag och jag hade en toppen dag med god mat och nya die hard(den var lite VÄÄÄL) haha !:) Jag har ju fått många mer läsare än jag kunde tro på denna såkallade bloggen så jag antar att jag gör något intressant!:)
så idag tänker jag berätta lite mer om mig för er som läser men inte känner mig så väl.
Marcus
född i karlstad men uppvuxen och bor själv kvar i byhålan kil då!
25 år
gymat i 11 år dock har inte 11 år varit så seriösa utan från gymnasie tiden och framåt har jag kört så mycket jag kunnat och hunnit mellan jobben osv. De är efter de som ja satt mig in mera i kroppen och kosten och hela den viktiga biten.
1,78 cm morgon vikt idag 96 kg kropps fett ca 11 proc.
jobbar som järnvägsbyggare(rallare)

Mitt jobb är sesongsbetonat så på vintern går jag hemma därav kan jag lägga allt krut på gymet och maten just nu. Men när jobbet drar igång blir kost och träning lidande tyvärr då jag alltid ligger ute på jobb och jobbar oftast väldigt långa/hårda dagar. Så ett nytt jobb med ett schema och bra lön hade varit min dröm då hade jag nog kunnat komma upp på scen inom tid med! Men vi fårse vad framtiden erbjuder....
Nu kommer min vän tom förbi snart och jag ska ställa mig med min fru nån timme som alltid (alltså min spis) haha! Ska laga lax idag ett nytt recept jag fått an av annan vän hoppas det kommer smaka!
Idag kommer jag bjuda på dags forms kort med , ett kul minne för mig med att ha att minnas till:)
Ha en underbar dag alla!