Hoppas ni alla haft en trevlig helg! Jag har haft en lugn och trevlig helg! Blev bjuden på burgare av johan och sofia på fre ohhh jäääävuulen vilken burger! Den var MUMMS! Efter jag var mätt och belåten Åkte jag och hälsade på Nils och tobbe! Dessa 2 grabbarna har varit i thailand i över 3 månader och kört thaiboxning. Så de var minst sagt kul att se dem! Efter massa bildspel och tjööting bar de hemåt till sängen. Lör var jag med miss C och åt pizza och thaimat mm:) Igår (sön) var jag hos tompa en sväng o träffade andre och stefan, blev en matlåda med torsk och potatis med spinat och en gainer till efterrätt! Sen åkte jag in och kollade på Django Unchained jäävlar vilken tung rulle den var riktigt riktigt bra!
Idag har jag varit på rörtjänst och fått lite nipplar så jag kunde koppla in min diskmaskin ja köpte i helgen! FAAAN VA GÖÖÖT o slippa att diska ! känns helt underligt ha ha!
Sen efter det var jag nere på gymet och körde ett bröstpass med micke igen! Passets upplägg:
Bänk: 50kg x 20 50 kg x20 80 kg x 10 100 kg x5 120 kg x 5 140 kg x 5 100 kg x 10 med stopp .
Hantel press: 51 kg x 10 51 kg x 8 36 kg x 12 36 kg x 12
flyes: 23 kg till failure 26 kg till failure 26 kg till failure 23 kg till failure
stående flyes i cabelcross 4 set till failure
pec dec 3 set ganska lätta 12+ reps
sen blev det stretching för min del då jag är stelare än en järnbete typ !
Nu ska jag gå ut till köket och plocka ut min första egna diskmaskin evvvaa:)
fick hem ett lasse med gainer under veck med, kommer lite bilder.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar