7% body fat!

www.mmsports.se

tjabba!
Idag kom den dagen jag ändå inte trodde skulle komma förrens dec! Jag hoppas verkligen den kmr igen för den behövdes verkligen. Jag fick MERA MAAAT! inga plusmåltider eller nått socker just same basic food men dubbelt så mycket havregryn på morgonen och dubbelt så mycket potatis efter träning. Jag känner mig faktiskt mätt idag, första gången på månader som jag inte är hungrig som en björn på våren. Igår var det lite poserings träning och lite snack med coach. Jag måste verkligen posera mera men det är svårt när man ska träna 3.5-4 timmar om dagen att hinna något mera, att ens hinna med det är tight. Kalipern visade 7% igår det känns ändå helt ok men min coach är inte nöjd därför la han på 1 timme cardio till om dagen 7 dagar i v! Det kmr verkligen bli en utmaning då jag redan är extremt låg flera dagar i v. Men de är hårt för dom hårda ! Jag vill inte ens fundera på hur jag ska må framöver med de lilla jag äter plus 1 timme till om dagen med cardio! Denna veck har jag varit ledig och träningen har löpt på och jag har rastat M3 an för sista gången för detta året nu står hon under skynket i garaget. Jag har även varit på en stötvågsbehandling för mitt högra knä som varit dåligt ettag igen! Får hoppas det släpper , nu har vi inte tid eller råd med skador! Jag och en vän besökte tössebergsklätten under veck och det var så himla underbart däruppe! Jag tog med matlåda och vi passade på att köra en pw i den fina naturen de har där.
Idag har jag somsagt för första dagen kört ca 4 timmar träning och jag känner mig verkligen matt av detta och då har jag ändå haft high day idag. tiden får utvisa hur man mår om några dagar!
eftersom jag var på utflykt denna v så tog jag några härliga bilder så idag kommer det bli lite flera bilder.

10 weeks

Hallå!
Just nu har jag svalt ner min frukost  som jag verkligen ällsskaaarr! Havregrynsgröten med jordgubbs protein drinken över! De på  jobbet tkr de ser ut som murbruk haha :)!
Min helg var som alltid full av matlagning träning och träffade några vänner! Hoppas ni haft en kanon helg!
Igår hade jag sånn j*vla oturs dag! Skulle äntligen få tillbaka m3 an från lack så lite exalterad att hämta den var man ju , påvägen dit skulle jag hjälpa en vän att boxera hans volvo till vårat garage. Jag visste att jag kmr bli låg under detta men prioritera maten strax före gym ist. (Var tanken ) så vi boxera och fixa och jag synade min m3 och betalade ut den. Första stopp ica tänkte jag för att köpa lite mat. När jag skulle parkera låg mitt diet huvud kvar hemma och bonk in i trattoar kanten. Nya revor i bilen som var precis 100% ! Panik då bilen ska plåtas i morgon! Iväg till garaget skruva ner slipa gänga kapa krångla få damp men tillslut 01 på natta satt allt ihop och imorse när ja kika såg allt bra ut! Så igår var jag inte glad! Fick kortison i armen igår med(tennisarmbågen ) så att jag vilade från gym var ett måste ändå! Idag blir det att tvätta bilen och göra den fin för fotografering sen till gym och slakta ben!
Man känner på diet att all tid verkligen all tid måste gå till gym laga mat och cardio. Så när något sånt här extra uppstår blir det kaos i schemat!  Men nu kör vi igen!

Jag finns ganska aktiv på instagram :
_cowboy87_

Www.mmsports.se

11 weeks out!

Tjenna!

Har ni sparkat igång veckan med det obligatoriska bröst passet de flesta har på måndagar? :) själv kör jag mitt första pass söndag redan då är det biceps/baksida axlar / mage. Just nu sitter jag på jobbet igen och har nyss intagit det bästa målet på dagen, havregrynsgröt med protein drink på LOVLEY! igår kom jag in en snabbis på tyngre.se ganska häftigt sida. Jag läste en artikel jag valde att länka här för det känndes precis som jag upplever mitt vardagliga liv.

http://tyngre.se/artiklar/i-mellanmjoelkens-land/

Kul att vi är flera som har samma tycke. 

Annars då? Jo tennisarmbågen börjar spöka igen och tiden räcker inte riktigt till känns det som. Man kliver upp kör cardio lagar gröten packar ihop maten för jobbet sticker iväg hem ätamat, laga mat ,gymma,  laga kvällsmål vips så var uret 00:00 och klockan ringer alltfrån 04:15 till 05 ca. Så nått mera än träning får jag inte in jämt nu! Men nu kör vi sista biten ända i mål!!! Jag är ständigt hungrig från morgon till kväll och emellanåt väldigt låg just nu. Då är det inte så lätt att träna skiten ur sig och köra cardio när energin är på 0! But If it was easy everyone would do it! 99% klarar inte av detta så man ska va nöjd. Finns de nån kock  därute som inte skulle ruinera mig så får du gärna hjälpa mig fix käk ibland! 

Jag sitter redan och tänker på mitt torsk mål  jag ska få om nån timme! Den bästa känslan sen ska bli att få äta sig mätt! Min käre vän Johan har lovat mig hemmagjord burgare efter mina önskemål när jag är klar! Det längtar jag så till! Ja har inte haft en ätardag inte ett enda plusmål på flera månader nu.

Men nu kör vi somsagt man måste göra något man aldrig gjort förut för att få något man aldrig haft förut.

Jag fick en leverans från Www.mmsports.se under föregående veck. Jag köpte deras nya Bcaa XX med cola smak! Ohh my gaaad  vilken smakupplevelse,  enormt God och inte nog med det så innehåller  den en extremt högt värde av de bästa aminosyrorna för att förse dina muskler med maximal återuppbyggnad / återhämtning! Så in och köp gott folk!

Ha en underbar vecka och Sköt om er /

diet starting!

Hallå alla !
Kmr en liten uppdatering här eftersom ja inte har alltför fullt på jobbet idag 😃 som vanligt hoppas jag ni haft en trevlig helg. Jag har tränat haft form check och fått nytt kostschema igen. Nu är det dags att gå in på torsken! Ja är inte nån torsk favorit alltså och läääänge läääänge till ska jag få tvinga ner den! Blä! Men va gör man inte för att få bort fettet! Jag är ständigt hungrig hela dagarna och de målen jag får försvinner i min mage som en droppe i havet! Men jag antar att jag får stå ut några månader till tyvärr. Träningen har gått bra och kroppen verkar återhämta sig bra trots låg mat. Jag fick köpa en ny cykel nu så ja kan cykla på mornar före jobbet brukar trampa igång vid 05! Jag har även kört en liten snabb poserings träning  lör igen. Ljuset i den lokalen är apa dåligt så det visar inte upp mitt sanna jag men de får duga! Ja ska snart gå och värma min torsk nu och få lite mat rast. Igår skickade jag även efter lite nytt från mm sports som kommer tillhöra mitt nya kostschema. Det blir  bcaa istället för eaa och de blir kasein på kvällen. Ska bli kul att testa detta med ettag. Såklart är hela schemat  från morgon till kväll annorlunda så vi fårse Hur kroppen svarar på det.
Glöm inte kika in på:
Www.mmsports.se
Och beställ era grymma produkter.