söndag!

tjaaaoo!
Hoppas alla haft en trevlig helg! och att inte alla vaknade med huvudverken från hell haha ..
Idag klev jag upp runt 08 som vanligt lagade till min havregrynsgröt och hällde över min jordgubbsprotein drink! Yammiiii!! Denna helgen var suget att få gå ut och dra en burger riktigt stort men efter att coach avslog den ideen var det kyckling/färs som gick ner i vanlig ordning.
Jag har letat efter en motions cykel att ha här hemma , alltså inomhus en sån utan hjul. Om någon vet någon som har en eller kanske har en själv att sälja kan ni kontakta mig på cowboy87@live.se
Idag har jag varit nere och kört cykel intervaller runt 11 draget. jag cyklade 30 min med 5 st 1 mins intervaller på nära max!
Jag har valt cykel intervaller just nu då backintervallerna gör så att jag får verk i ländryggen igen! Tror det komprimerar mig lite mycket när man trycker på så i uppförsbacke.
Jag har haft en lugn helg i vanlig ordning med vänner och träning! I lördags försökte jag mig på lite posering med.. dags att börja öva och snickra ihop ett program! De är så sjukt mycket svårare än vad man tror att posera. Jag vill nog säga att de är extremt svårt ! även fast man kan sätta en pose hyggligt så kan man samtidigt göra den säkerligen 50 ggr bättre med allt småfix.
Jag kommer hålla mig ganska kort igen så man hinner med annat och så de blir lätt att läsa! Min mage skriker efter matlådis igen precis som den alltid gör!
jag fick även hem lite nya kläder och kosttilskott från bästa mm sports underveck. Vart 2 nya hoddies nån tisha lite jacked fuel och bcaa typ :)

glöm inte att kika in på
www.mmsports.se

                      De är riktgit kasst ljus i denna lokalen men den ligger lätttilgänglig så det får gå!

update!

hallåj!
nu var det allt för länge sen som vanligt! de har hänt mycket i mitt liv sen sist! Jag har blivit singel igen och det har såklart varit kämpigt när man är sambo. Men nu är det bara att blicka framåt igen man kan inte gräva ner sig för saker man inte kan styra! Så de senaste veckorna har jag kunnat gett 110% till gymet och min träning. Jag har träffat min coach och vi har gått igenom en del nya saker. Han har även funnits för mig som en vän under allt detta som uppkom, de har tagit hårt. Vi har höjt maten endel och denna veck har jag faktiskt kört både fler pw:s och intervaller än schemat säger! De har funkat riktigt bra igen! Suget har kommit tillbaka och vågen visar nått hekto till med samma form!
Jag hoppas ni alla haft en underbar sommar och att ni har hunnit jobba på er bränna. Denna sommaren har ju varit riktigt assum alltså. De har varit tuffa dagar på spåren ibland när man inte kommer undan solen från soluppgång till solnedgång. men de är ju bättre än regn och rusk!
Förra veckan var jag på en föreläsning om kost och om Fitline. Ni som inte vet vad Fitline är borde kika in deras produkter.
Jag har nyss lagt en order från de bästa - MMsports.
De blev nån ny tröja och tisha lite eaa och protein och såklart jacked.
I morse var jag ute på min power walk i regnet! shiiiit va blöt jag var haha!
om nån timme vankas det baksida axlar och herr bicce.
Men innan det är det dags att svälja ner lite kyckling och ris as usual!
Vi får hoppas göbbkroppen håller ihop lika mycket som jag vill träna med den nu!
Idag har jag kikat lite på lite posering och försökt hitta nån bra låt. Tänk om man posera som Robert berg då var allt klirrat och klart. Svingrym kille.
jag håller detta relatift kort igen så man hinner med resten. kör hårt på gymmen därute och ta hand om varandra

här kommer lite bilder från dagsfärsk form!