UPDATE

Tjaaa!

Nu sitter jag och tittar på snön som faller ner igen... igår var det soligt alldeles underbart och varmt,idag är det minus och snö! Men men våren kommer väl, man får ha lite tålamod!
Under förra veckans träning kännde jag mig som sagt ytterligare lite mera sliten i kroppen och att jag inte tog vilan då fick jag lida för nu. På fredags passet(det sista ja tänkt köra innan 6 dagars vila) så körde ja biceps/triceps. De har årligen en tävling här som heter fitness five och det är som det låter. 5 grenar: bicepscurl emot vägg,bänkpress,chins,dips,benböj som jag hade lite planer att vara med i även fast ja inte kunnat kört nån direkt styrka så vilar det lite muskler under hullet ändå. Så ja ville testa hur många bicepscurls/dips ja kunde köra eftersom det ändå var armdag. Såklart när man tar ut sig till max så skadade jag vänstra bicepsfästet. Jag åkte på massage dagen efter och smörjer det med linnement och käkar diklofenak så det inte skall bli inflammation. Det läker segt alltså,pratade med en vän som hade gjort desamma och de tog 6 v för honom innan det försvann. Så nu är det cardio som gäller.
Jag har ju länge haft en dröm att få tävla inom sporten, så jag har bestämt mig för att ge det en 110% ärlig chans nu.
Igår var jag och mätte fett och pratade med min nya coach, Jag har känt Nicklas 2 år nu och vi har umgåts som vänner i det stora hela. Så mitt val att välja honom som coach kom ganska självfallet och just att han finns några mil bort gör det hela ännu bättre. När jag har funderingar,när jag vill poseringsträna,när jag behöver ha fettmätningar/synpunkter så finns han där bara nån mil bort=enkelt!
Han har själv tävlat endel och han är ödmjuk och förstående men han nöjer sig inte med något annat än en riktigt bra form, precis som jag vill ha det. De är hårt för dem hårda brukar man säga! Fettmätningen visade 14,4% jag hade tippat på ca 13-14 så jag låg ganska nära. Målet just nu är att gå ner till 10%. Cardio står på schemat 5 dagar i veckan just nu.
De blir väldigt mycket träning nu när jag kör gym 1 pass (inte just nu med armen) ryggrehab ca 4 dagar i veck plus cardio 5 dagar i veck. Jag har även en till jätte jätte underbar nyhet! Nästa vecka på onsdag åker jag och min bättre halva till gran canaria i 7 dagar för att bara koppla av och sola och må gott. De passar väl lagomt så får armen vila lite mera. Jag hade kollat upp före att de fanns ett gym där, better bodies gym heter det. så att jag åtminstonde besöker det 1 gång kan ni räkna med! även om de bara blir cardio så är det kul att se hur gymmen ser ut på andra sidan jorden ! Min satsning inom tävling kommer att bli lucia/ff i classic bodybuilding. Jag mailade de ansvariga och frågade vilka längdklasser de kommer att ha. Svaret blev -175 -180 och +180 cm. Så för min del på mina 177 cm blir det alltså aktuellet med -180 classen dvs min längd i cm(177ca) minus 100 (77) plus 6 kg är vad jag max får väga in på. Det känns fortfarande lite overkligt att man ska satsa för att gå upp på scen i gbg. De har nog inte riktigt landat än så jag hinner nog yra runt ettag till innan det lägger sig. Men det känns skönt att coach är klart och jag hoppas min samarbete med mm-sports kommer att snäppas upp och att jag får vara skadefri och att ryggen lirar på som den gör nu så blir nog allt toppen. Jag var ju somsagt hos Inger Karlsson förra v på kmti och hon hade en annan syn på allt med träning och op. Väljer jag en op får jag bara bära 20 kg resten av mitt liv,max alltså. Men sålänge kortisonet fungerar så bra som det gör vill hon att jag ska försöka få det minst 1 år framöver när jag behöver det, till att börja med ! därav denna satsningen! Hon har varit sjukgymnast till många av världens bästa fri idrottare världen över och har en enorm bred kompetens. De känndes skönt att träffa en person med så mycket kunskap som lyssnade på mig och som höll med mig till 110% vad mina problem verkligen är. Så prisa gud för kortison och Inger Karlsson!
Idag blir det en lugn dag, Jag brukar va ute på en morgon pw med, men just idag i snön kände jag att de fick kvitta, det blir självfallet ett cardio pass ikväll på gymmet. Kommer nog köra 25 min pw och 25 min cykel.
Over and out!

Ha en underbar vecka alla!

Jag finns på instagram:
_cowboy87_