tjabba!
Hoppas alla haft en bra helg och en stenhård vecka på gymet! Jag har haft en lugn och skön helg med härliga vänners sällskap,kortspel,mat och dryck,godis,glass,semlor mm. Haha Lördagen är kanske lite för mycket All-in för ätardag men trycket i kroppen på söndag klagar ja inte på.
Jag var som jag skrev sist i slalombacken och kikade hur mycket snö de var kvar, och jaaaa de var metervis kvar men på ena sidan av backen var det snöfritt och jag fann en perfekt sträcka att köra gå intervaller på. Backen är ca 250 meter lång med sand som underlag bra lutning från första början men i slutet de sista 50 metrarna är den väldigt skarp uppförs lutande. Jag trodde som antagligen ni att de kan väl inte va så jobbigt att kliva upp för denna backen! Men ack så fel man kan ha....
Förra året körde jag endel backintevaller med 110 proc tempo uppför, men jag måste nog säga att detta är jobbigare. Efter ca halva backen börjar man få bra flås och lite känningar i asset att de börjar gå tungt. Men som ja sa så är de värsta av backen på slutet så man känner verkligen hur pulsen slår på max sträcket svetten sprutar och benen vill inte lyfta sej i den mån du vill att de ska arbeta när du närmar dej toppen! Jag körde första vändorna själv 3 vändor upp 3 vändor ner. Nästa dag hade jag med Micke som har kört cardio ca 50 minuter i stort sett mån-fre hela vintern så han har ju jobbat lite på kondisen! Men han fick allt smaka på failure i benen och nästan en spya sa han! Så då får man kanske en bättre bild av att de inte bara var jag som tyckte de var tokjobbigt. De tar mycket i magen och vaderna med märkte jag dagarna därpå när träningsverken var ett faktum.
Jag ska försöka köra dessa gå intervaller nu några dagar i v så får vi hoppas att de äter upp mitt fett med!
Igår var det leg day och de fick äta reps av alla olika sorts övningar. Benspark framåt med stopp och bromsning, benspark bakåt liggande, benspark bakåt sittande i maskin, utfall med hantlar,benböj med 3 sek stopp,pump böj (aldrig fullt upp eller ner så muskeln är spänd hela tiden) vanliga benböj, vadpress sittande,vadpress stående,tåhäv!
Ja de känns idag att de har jobbat, jag kör mina benpass med läckström sön och tors och de funkade grymt bra som vanligt!
Just nu ska jag snart börja räkna på ett kostschema till en klient och det ska bli kul att se vad han kan åstakomma med tiden!
Idag är det ju måndag dvs bröst och biceps dag för mig.
Jag kommer att köra mitt pass i forshaga idag med en vän, det är gött med lite variation av gym och ansikten ibland med.
Jag har känt mig väldigt taggad senaste tiden för gymet energin är på topp och de är så kul! Så de ska bli härligt att slakta strutarna och biccen idag de ska få smaka på reps med ritkigt bra kontakt!
Har ni nu kikat in på mm-sports.se och köpt era välbehövliga produkter?
mm-sports startade 2002 och är idag NORDENS ledande kedja av leverans av kosttilskott och gymkläder. Jag som kanske många andra undrar ju hur de kan ha såna fördelaktiga priser utan att kvaliten ska försämras? Så från början var jag lite skeptisk emot mm. Men idag vet jag mera och har provat deras produkter en längre tid och jag tycker verkligen de är grymma!
mm-sports/bodyscience har ett eget labb dvs inga mellanhänder av andra leverantörer som ska ha sin hacka. Där har ni ju halva priset direkt. De flesta kosttilskott jag har gillat förut är ju amerikanska och de är klart att de blir dyrt att få hem dem till swe de är ju minst ett par mellanhänder plus frakt innan de står hemma i butiken/lagret i swe. Tittar man på vad ett bra tex protein kostar i usa där det görs så är det likvärdigt med mm-sports. Så låt inte priset lura er!
Nu kommer det lite bilder, ENJOY!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar