Nu var det ettag sen igen, det har varit fullt upp.
Jag har varit på gran canaria,puerto rico i 7 dagar utan nät. Sen har jobbet dragit igång igen.
Semestern var helt underbar! Varmt fint soligt trevliga människor god mat!
Vi landade på ons kväll och åkte hem på ons morgon.
De första 3 dagarna solade vi mest och åt gott. Sen på lördagen besökte jag better bodies gym och löste ett kort. Eftersom armen inte läkt än var det cardio på schemat. Jag cyklade 40 min och var så svettig så de såg ut som jag gått upp från havet. Man är inte van att ha 30++ på gymet direkt!
När jag besökte gymet så var det en äldre herre som verkligen stack ut, massa som en björn , symmetri som få, hård som en sten! Jag kikade mest lite mellan min cardio och ryggrehab på denna bjässen. Dagarna på gymet gick och på tisdagen bestämde jag mig för att berömma hans fysik på halvtaskig engelska haha! De visade sig att han var en riktigt ödmjuk och trevlig britt. Han hade flyttat till puerto rico på heltid nu och han hade tävlat hela sitt liv som bodybuilder. Vi delade ett väldigt intressant snack ca 20 min sen lämnade jag honom till sin träning. Synd att man var tvungen att åka hem hade gärna delat några timmar av hans erfarenhet.
Vi bodde i ett berg därav mina knäskador som uppkommit. Var dag fick jag bromsa mig så hårt i nedförsbackarna och efter 7 dagars prommenader med denna negativa bromsningen så börja båda knäna att verka,vilket sitter i än. så nu dras man med 2 dåliga knän och en arm som aldrig läker :( känns inte bra för stunden! Men vi får hoppas skrutten blir bra snart,riktigt bra! Jag besökte en riktigt grym massör där nere. han fixade ialf så en inflammation i armen släppte och försvann men tyvärr är det mera skador kvar i armen. Så nu har jag vilat överkropp i snart 4 v och som det ser ut nu så får ja nog vila benen från åtminstonde böj och lätta benpass står på schemat.
Jag har även dragit igång med jobbet igen så nu blir det lite svårare med mat och träning.
igår var första riktiga skiftet och vi började 19 och slutade 06. Nattskift är inte det bästa för träningen men what to do?
Nu sitter jag på boendet och ska strax gå upp och värma en låda med ris och kyckling.
får hålla inlägget kort idag så jag hinner med allt annat!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar