Nu är jag inne på 3 v på RIV på kmti , men om jag skall vara ärlig märker jag inte någon skillnad direkt tyvärr! Jag fick ett svar från vanliga röntgen jag gjorde för ca 3 v sen att min rygg var sne. Det stod verkligen ordagrant din rygg är sne punkt. haha hur tolkar man de? vad gör man åt de? Jag har länge misstänkt detta eftersom muskulaturen på min högra sida inte fungerar/får lixom ingen kontakt med dem alls :( när jag tex står upp eller lagar mat /diskar/grejar med något stående så står jag alltid omedvetet med all tyngd på mitt vänstra ben eftersom de är där muskulaturen fungerar! Detta är ju verkligen INTE bra då det blir mera tryck på diskarna på vänster sid och det drar ju ryggen sned när det bara jobbar på ena sidan. plus att de små musklerna på min högra sid som ska hålla mina kotor på plats inte arbetar/fungerar så blir ju överrörligheten ett faktum. Men jag skall försöka få igång högersida muskulatur nu , ska prata med sjykgymnasterna så fort jag får tillfälle. så får vi hålla tummarna!
Idag har jag kört ben efter riv var klart.
Körde lätt benböj på 50 kg med vikter under hälarna så man håller ryggen rak när man böjer.
Jag kör 40 reps ggr 4 i böjen så JAAA de bränner allt bra i benen ialf fast jag inte har någon direkt vikt på stången! sen körde jag 6 set benspark fram och sen 4 set vadpress.
Idag är det ju lågdag med kolhydrater för mig (0-50 gram) så efter passet var klart känner jag att energin har avtagit ganska bra! får hoppas fettet på min kropp gör de samma! håller upp energin med celsius nu haha
Jag tränar ju numera på KMTI eftersom jag går på riv där. Fasen vad folk jag ser där borta som kör totalt fel i så gott som alla övningar vare sig de är biceps eller bröst eller vilken muskelgrupp de försöker pönta.
Tänk på de ni där ute, skit i vikterna utför övningarna korrekt med den vikten ni orkar hantera! Ni kommer få den trippla träningsverken och de trippla resultaten när ni koncentrerar den muskeln ni kör. De flesta som gymar gör ju det för att få en muskulös kropp. Men om ni sliter och slänger upp vikter ni inte kan hantera och vikter ni inte kan koncentrera just den muskeln ni kör så är ju passet så gott som värdelöst. TÄNK på detta om ni vill nå resultat, slänger ni upp vikter för att ni ska se starka ut men inte får kontakt kommer det ta jätte lång tid att få muskeln att växa. så fuskträna inte! Jag har själv varit lite sån i början på min gym karriär att man ska visa sig starkast och bara brakar på med vikter och folk säger jävlar va stark han är då. visst är det kul att lyfta en jävla tung vikt 3-4 ggr och bevisa sin styrka, MEN de är HÄR SKADORNA uppkommer då vi utför övningen felaktigt och vi belastar oss mer än maximalt just för att lyckas få upp denna vikten vi tar i med flera andra muskler än den vi tränar vi kastar och rycker upp vikten utan att oftast ens känna att den muskeln vi tränar ens arbetar. Jag förstår självklart att de finns många nybörjare som inte ens vet hur en övning skall utföras korrekt. Men ni mer erfarna tänk på björn 18 år som sliter marklyft men en krokig rygg med så mycket vikter att han knappt orkar 1 reps, gå fram till honom ge han ett tips be han sänka vikten och visa ett korrekt utfört lyft. detta gäller såklart i alla övningar. för med tiden om ingen hjälper björn så kommer han skada sig, de är bara en tidsfråga. Så gymvänner lyft fram nybörjarna och hjälp dem innan det är försent.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar